Mẹ bầu thời công nghệ – có thai cũng cần Y học chứng cứ…
Quanh đi quẩn lại chuyện có bầu cứ là ăn gì, uống gì, lối sống như thế nào… Không chỉ riêng mẹ Việt, mẹ khắp toàn cầu cũng vậy. Vì vậy mình cứ phải cập nhật thông tin từ nghiên cứu khoa học, để mẹ bầu an tâm.
Người ta tổng hợp những nghiên cứu công bố từ 1990 đến hết tháng 2/2017, lựa được 49 nghiên cứu. Những yếu tố được cho rằng có ảnh hưởng đến thai từ lối sống của mẹ bao gồm: hút thuốc, uống rượu, uống cà phê, chế độ ăn, chế độ vận động – tập luyện và BMI của mẹ.
Rượu thì khỏi bàn, không phải là không có nhưng phụ nữ Việt Nam mình ít nghe vụ nghiện rượu.
Bây giờ thì xem kết quả những yếu tố còn lại nha.
1. Hút thuốc (lưu ý hút thuốc thụ động – nghĩa là không hút nhưng hít khói thuốc từ nguười bên cạnh)
- Giảm khả năng có thai, liên quan đến giảm dự trữ buống trứng (hiểu đơn giản là ảnh hưởng đến trứng)
- Tăng nguy cơ sẩy thai.
2. Cà phê: nếu uống nhiều cà phê (liều thấp nhất là 300 mg caffein/ngày, hoặc >3 ly/ngày)
- Có thể ảnh hưởng đến phóng noãn (rụng trứng)
- Caffein có thể qua nhau thai, gây co mạch, ảnh hưởng đến tuần hoàn nhau thai, do đó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của phôi thai.
3. Ăn kiêng
Chế độ ăn nhiều rau quả, cá, gia cầm, ít béo, sử dụng dầu olive được xem là tốt nhất cho việc mang thai. Chế độ ăn này làm bạn không tăng cân nhiều trong thời gian mang thai, giảm nguy cơ đái tháo đường. Ngoài ra, dầu olive có lợi cho quá trình phát triển của phôi.
4. Các vitamin
Mẹ bầu bổ sung vitamin đầy đủ, đặc biệt là vitamin nhóm B, D, có khả năng giảm tỷ lệ sẩy thai, có lợi cho sự phát triển của phôi.
