Bà bầu uống sữa đậu nành có được không? Đây là một trong số nhiều thắc mắc khi mẹ bầu chọn thức uống thai kỳ. Có nhiều sản phụ nghĩ rằng uống sữa đậu nành trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến giới tính thai nhi. Đặc biệt là trong tam cá nguyệt hay 3 tháng đầu. Tuy nhiên, thực tế thì sao? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây!
Rất nhiều chuyên gia đã chứng minh tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe. Hơn nữa, sữa đậu nành không chỉ tốt cho cơ thể mẹ mà còn hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng đều có thể uống sữa đậu nành. Uống sữa đậu nành không đúng lúc, đúng cách cũng sẽ dẫn đến những tác hại không tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
Công dụng tốt của sữa đậu nành
Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Bổ sung Protein
Sữa đậu nành có chứa một lượng Protein đáng kể. Ngoài ra, hàm lượng Protein trong sữa đậu nành tốt hơn là Protein có trong sữa động vật như dê, bò. Vì nó không chứa nhiều Cholesterol và chất béo.
Chất đạm trong đậu nành giúp các cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả. Protein (hay đạm) còn đảm bảo cho cấu trúc cơ thể thai nhi phát triển ổn định.
Bổ sung các loại vitamin cần thiết và Riboflavin
Mặc dù được làm từ thực vật, nhưng giá trị dinh dưỡng trong sữa đậu nành như hàm lượng vitamin A, D, E, Riboflavin và khoáng chất ngang với sữa bò. Đối với những sản phụ bị dị ứng Lactose có trong sữa bò. Thì có thể nói sữa đậu nành là một giải pháp thay thế hoàn hảo.
Vitamin B1, A và E là một vài trong những vi chất mẹ bầu rất cần trong giai đoạn thai nghén. Sữa đậu nành giàu vitamin nên có thể đáp ứng được nhu cầu về dinh duong4 cho cơ thể mẹ bầu khi trong thai kỳ.
Bổ sung Axit Folic
Sữa đậu nành rất giàu Axit Folic nên và những dưỡng chất cần thiết khác cho mẹ khi mang thai. Bổ sung Axit Folic đầy đủ giúp hỗ trợ phát triển tế bào ống thần kinh và sự phát triển não bộ của thai nhi.
Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Bổ sung canxi
Hàm lượng Canxi trong sữa đậu nành tuy không nhiều bằng sữa bò. Nhưng vừa đủ để giúp hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ bầu. Giảm nguy cơ mẹ sinh non và còi xương ở thai nhi.
Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Ngăn ngừa táo bón
Vì có nguồn gốc từ thực vật nên sữa đậu nành có khá nhiều chất xơ. Giúp kiểm soát lượng đường huyết và ngăn nguy cơ bà bầu bị táo bón.
Như vậy, việc bà bầu uống sữa đậu nành được không thì câu trả lời là có nhé!
Bà bầu uống sữa đậu nành liệu có ảnh hưởng giới tính thai nhi?
Sữa đậu nành là một món nước có giá trị dinh dưỡng cao với giá thành rẻ. Thơm ngon nên được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không ít thai phụ cho rằng sữa đậu nành không phải là thức uống tốt khi mang bầu 3 tháng đầu. Vì có thể làm ảnh hưởng tới sự hình thành giới tính thai nhi trong bụng. Vậy thật hư suy nghĩ này có đúng không?
Năm 2002 tạp chí Mỹ đã nghiên cứu trên những trẻ sơ sinh có mẹ đã uống sữa đậu nành trong thai kỳ. Và cho thấy, hoàn toàn không có một biểu hiện nào có hại đến sức khỏe của các bé. Đặc biệt là vấn đề giới tính bé.
Năm 2003, nước Anh cũng tiến hành nghiên cứu tác động của Isoflavones đến sự phát triển giới tính của thai nhi. Kết quả, Isoflavones trong sữa đậu nành còn được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa ung thư vú.
Như vậy, có thể thấy là việc bà bầu uống sữa đậu nành không gây ảnh hưởng đến sự hình thành giới tính của thai nhi. Bây giờ chúng ta hay tìm hiểu về việc uống sữa đậu nành đúng cách trong kỳ mang thai là như thế nào nhé!
Bà bầu uống sữa đậu nành bao nhiêu thì an toàn?
Mặc dù đã có câu trả lời tích cực cho bà bầu uống sữa đậu nành được không. Song việc sữa đậu nành đem lại lợi ích cho bà bầu hay không thì vẫn còn tùy thuộc vào cách uống của mẹ nữa đấy. Trong sữa đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng cần thiết dồi dào. Nếu mẹ bầu không bị dị ứng thành phần nào trong sữa đậu nành. Và uống sữa điều độ dưới sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa sản. Ngoài ra mẹ cần lưu tâm những điều sau:
Không uống quá nhiều
Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe, bà bầu không nên uống quá 500ml sữa đậu nành/1 ngày. Đặc biệt, bà bầu không nên uống một lượng lớn sữa cùng lúc. Cũng như không nên uống trong thời gian sát nhau. Vì sữa đậu nành có thể gây khó tiêu, đầy hơi và ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các chất khác. Tốt nhất, mỗi ngày chị em chỉ nên uống 2 lần, mỗi lần khoảng 250ml sữa đậu nành mà thôi.
Đun sôi kỹ trước khi uống
Đậu nành chưa còn sống sẽ chứa một số chất độc hại cho cơ thể. Các chất này có thể gây đau bụng, buồn nôn, ảnh hưởng đến sức khỏe sản phụ. Vì thế chị em nên uống sữa đậu nành đã được đun sôi, để nguội. Nếu là sữa hộp thì bà bầu nên chọn loại đã được tiệt trùng, và nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng nhé.
Không uống sữa đậu nành chung với ăn trứng
Protein trong lòng trắng trứng kết hợp với chất Trypsin trong sữa đậu nành tạo thành chất rắn. Gây khó tiêu và ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể mẹ. Vì vậy, bà bầu không nên uống sữa đậu nành khi ăn trứng, hoặc trước và sau khi ăn trứng.
Không uống sữa đậu nành cùng với đường nâu
Protein trong đậu nành mà kết hợp với axit hữu cơ có trong đường nâu. Hai chất này sẽ phá hủy các chất dinh dưỡng có trong sữa, đồng thời làm ảnh hưởng khả năng tiêu hóa của thai phụ.
Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt? Không nên uống lúc đói
Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu? Theo các bác sĩ, bà bầu có thể uống sữa đậu nành vào bất cứ lúc nào, trừ lúc đói bụng. Vì lúc này, các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành hầu hết sẽ làm bạn nóng khi đi vào ruột nên cơ thể sẽ không hấp thu được lợi ích gì.
Vì vậy, muốn chất dinh dưỡng của sữa đậu nành được tiếp thu tốt nhất thì bà bầu nên dùng kèm với các loại đồ ăn nhẹ. Ví dụ như: bánh mì, bánh ngọt, các thực phẩm giàu tinh bột,…
Mẹ nhớ là không dùng bình giữ nhiệt để đựng sữa đậu nành
Bình giữ nhiệt là môi trường hoàn hảo để vi khuẩn sản sinh. Nếu đựng trong loại bình này thì chỉ sau 3 đến 4 giờ. Sữa đậu nành bị biến chất và không thể nào uống được nữa.
Không uống sữa đậu nành cùng với các thực phẩm có tính axit cao
Khi uống sữa đậu nành cùng với các thực phẩm có tính axit cao. Dễ khiến mẹ bị đau bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy. Các thực phẩm có tính axit cao có thể kể đến như: trái cây họ cam chanh, đồ ăn chua.
Đặc biệt không uống thuốc với sữa đậu nành
Những chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành khi kết hợp với hoạt chất của các loại thuốc. Có thể xuất hiện nhiều phản ứng phụ mẹ không mong muốn. Nên trong trường hợp mẹ phải uống thuốc thì không nên uống cùng với sữa đậu nành.
Những trường hợp bà bầu không nên uống sữa đậu nành
Các chị có vấn đề về sức khỏe sau đây không nên uống sữa đậu nành. Để tránh những tác hại không may xảy ra.
Viêm dạ dày
Bà bầu bị viêm dạ dày cấp và mãn tính không nên uống sữa đậu nành. Vì sẽ khiến bệnh thêm trầm trọng hơn. Ngoài ra, những chị bầu có hệ tiêu hóa kém, thường xuyên bị đầy hơi, khó tiêu cũng không nên uống sữa đậu nành.
Viêm thận, sỏi thận
Bà bầu mắc các bệnh về thận không nên uống sữa đậu nành. Đậu nành chứa hàm lượng Protein cao làm tăng gánh nặng cho thận. Có thể khiến thận phải hoạt động trong tình trạng quá tải. Ngoài ra, chất Oxalat trong sữa đậu nành kết hợp với Canxi sẽ hình thành sỏi thận gây hại cho sức khỏe thai phụ.
Hen suyễn, viêm mũi dị ứng
Hàm lượng Protein trong đậu nành là nguyên nhân chính khiến triệu chứng hen suyễn, viêm mũi dị ứng trở nên nghiêm trọng. Làm cho bà bầu cảm thấy mệt mỏi, khó thở. Vì vậy, nếu bị hen suyễn hoặc viêm mũi, tốt nhất chị em nên tránh xa loại nước này nhé.
Có tiền sử bệnh ung thư
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, thành phần Phytoestrogen trong đậu nành có thể kích thích hormone estrogen. Và làm các tế bào ung thư phát triển cấp kỳ. Những mẹ bầu có tiền sử ung thư vú, buồng trứng, tử cung tuyệt đối không nên uống sữa đậu nành.
Bài viết trên là tất cả thông tin trả lời cho câu hỏi bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không. Để bé cưng được phát triển toàn diện và lớn lên khỏe mạnh trong bụng. Mẹ cần tuân thủ những quy tắc ăn uống nghiêm ngặt trong thai kỳ. Đặc biệt là cần lưu ý uống sữa đậu nành sao cho phù hợp nhất.
