Từ xưa đến nay, mít vẫn luôn là loại quả được nhiều người yêu thích. Bởi hương thơm ngào ngạt, vị ngọt thanh tao rất dễ chịu. Tuy nhiên, xưa nay các chị em phụ nữ thường truyền tai nhau rằng khi có bầu không nên ăn mít. Vì ăn vào sẽ bị nóng trong người và rất dễ dẫn đến sảy thai. Vậy thật sự chuyện này là như thế nào? Bà bầu ăn mít được không? Lợi hay hại? Cần lưu ý gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sự thật đằng sau những lời đồn này nhé!
Bà bầu ăn mít được không?
Mít là một loại quả đặc biệt, nó chỉ sinh trưởng và phát triển nhiều ở những vùng nhiệt đới. Trong đó có Việt Nam, vì vậy, từ lâu, mít đã là một loại trái cây quen thuộc và được nhiều người Việt yêu thích. Tuy nhiên, có người lại cho rằng loại trái cây này có tính nóng. Thậm chí, còn có nhiều người đồn đại rằng, bà bầu ăn nhiều mít có thể dẫn đến sảy thai. Vậy thực chất ăn mít có nóng không? Bà bầu có nên ăn mít hay không?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc bà bầu ăn nhiều mít có thể dẫn đến sảy thai là một lời đồn vô căn cứ và phản khoa học. Thực chất, mẹ bầu có thể ăn hầu hết các loại trái cây với mức độ vừa phải. Trong đó có cả mít bởi trong các loại trái cây có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất khác có lợi cho hệ miễn dịch của mẹ bầu. Đồng thời, tăng cường chất xơ và nhiều lợi ích khác trong thai kỳ.
Lợi hay hại việc bà bầu ăn mít
Tuy nhiên, ăn mít có nóng hay không thì lại là một vấn đề khác. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn mít có gây nóng không hiện nay vẫn chưa có bằng chứng xác thực. Tuy vậy, hàm lượng đường trong mít khá cao. Vì thế, nếu ăn quá nhiều có thể sẽ tạo điều kiện cho những vi khuẩn gây bệnh về da phát triển. Hơn nữa còn tạo ra một số phản ứng phụ với những người có cơ địa nhạy cảm như nổi mụn nhọt, rôm sảy, lở loét miệng… Đặc biệt, những người mắc bệnh béo phì, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao… Thì tốt hơn hết là nên tránh xa loại hoa quả này bởi khi ăn có thể dẫn đến hiện tượng lượng đường trong máu đột nhiên tăng cao.
Vì vậy, phụ nữ khi mang thai hoàn toàn có thể ăn được mít. Nhưng không nên ăn quá nhiều bởi mít có thể gây nóng trong người và nổi rôm, sảy. Đặc biệt, đối với những mẹ bầu có tiền sử mắc những bệnh như trên. Thì nên chú ý hạn chế sử dụng hết mức có thể để an toàn cho cả mẹ và bé.
Lợi ích của mít với thai phụ
Sau đây là một vài lợi ích bất ngờ của mít mà có thể là bạn chưa biết hết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
- Tăng cường hệ miễn dịch: Mít là loại quả rất giàu Vitamin C nên giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Đồng thời giúp cơ thể thai phụ chống lại một số bệnh thường gặp khi mang thai một cách hiệu quả.
- Điều chỉnh hormone: Trong giai đoạn mang thai, phụ nữ thường phải đối mặt với một vài sự thay đổi. Tuy nhiên, ít người biết được rằng mít có khả năng điều chỉnh, điều hòa lại lượng hormone trong cơ thể. Giúp bà bầu tránh được nhiều bệnh lý đặc thù trong giai đoạn thai kỳ cả về thể chất và tinh thần.
- Giải tỏa căng thẳng. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng được thực hiện trên toàn thế giới đã chỉ ra một điều rằng mít có khả năng chống lại cảm giác căng thẳng. Điều này cũng có nghĩa là ăn mít có thể giải tỏa được cảm giác lo âu, stress.
- Tốt cho sự phát triển của thai nhi. Trong quả mít có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Như: Vitamin A, C, E, K, sắt, mangan, magie… Chúng đóng vai trò giúp cho thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện hơn.
- Các khoáng chất khác: Mít còn là loại quả rất giàu canxi, magie, sắt và beta-carotene, kẽm. Cùng với rất nhiều các loại khoáng chất khác. Tất cả các khoáng chất này đều đóng vai trò rất quan trọng trong vấn đề sức khỏe của mẹ bầu. Và sự phát triển an toàn của thai nhi.
Bà bầu ăn mít được không? Ảnh hưởng đến thai nhi ra sao?
1. Dị ứng
Tuy rất hiếm khi xảy xa nhưng vẫn có một số trường hợp bị dị ứng với mít. Vì vậy nếu mẹ bầu chưa bao giờ ăn mít, thì tốt nhất là đừng nên thử vào giai đoạn này. Vì mang thai không phải là thời điểm thích hợp để thử nghiệm. Bởi, mẹ không thể biết được rằng liệu mình có bị dị ứng với loại quả này hay không. Nếu vẫn cố chấp ăn mít, mà cơ thể lại vô tình bị dị ứng với những chất có trong mít. Thì rất có thể sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, thậm chí là sảy thai.
2. Bà bầu ăn mít được không? Mẹ có thể bị đau bụng
Trong mít chứa một hàm lượng chất xơ khá cao. Vì vậy, nếu bà bầu ăn mít quá nhiều có thể sẽ dẫn đến chứng đau bụng, đầy hơi, khó tiêu. Hoặc bị tiêu chảy tùy vào thể trạng từng người. Khi mẹ bầu ăn mít quá nhiều có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa. Dẫn đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng để nuôi thai nhi bị ảnh hưởng đáng kể. Bởi vậy, để ăn toàn cho cả mẹ và bé thì mẹ bầu nên ăn mít ở mức độ vừa phải và hợp lý.
3. Bà bầu ăn mít được không? Có thể bị đông máu
Mít rất tốt nhưng nếu mẹ có gặp phải bất kỳ vấn đề gì về rối loạn đông máu thì cần tuyệt đối tránh xa mít trong thời gian mang thai. Bởi vì nó có thể làm tăng quá trình đông máu. Điều này rất nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và bé, nếu không cẩn thận có thể làm cho tình trạng ngày càng nghiêm trọng và gây ra một số tác hại về sau.
4. Tăng lượng đường trong máu
Khoa học đã chứng minh, ăn mít có thể làm thay đổi tỷ lệ glucose trong cơ thể những người mắc bệnh tiểu đường. Bởi vậy nếu sản phụ bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh này thì không nên ăn mít trong khi mang bầu.
Ngoài ra, nếu bà bầu ăn quá nhiều mít cũng rất có thể sẽ mắc phải bệnh tiểu đường thai kỳ đối với những mẹ có sức khỏe bình thường. Bởi lượng đường có trong mít khá lớn, vậy nên mẹ bầu cần có một chế độ ăn uống hợp lý để mang lại sức khỏe tốt nhất và an toàn nhất cho mình và cả em bé.
Những lưu ý cần thiết cho bà bầu khi ăn mít
Có thể thấy rằng, mít là loại trái cây rất bổ dưỡng và rất tốt cho thai kỳ, đặc biệt bà bầu ăn mít cũng không hề bị sảy thai như những lời đồn vô căn cứ đã nói. Tuy nhiên, trong mít chứa rất nhiều đường nên mẹ bầu cần phải ăn vừa phải và định lượng sử dụng hợp lý. Để tránh gây ra tình trạng tăng cân béo phì, tiểu đường thai kỳ. Vì vậy, thai phụ cần lưu ý những điều sau đây:
Chỉ ăn một lượng vừa phải
Để không gây ra những ảnh hưởng có hại cho cơ thể, bà bầu chỉ nên tiêu thụ 80 – 100gr mít là được. Nếu ăn quá nhiều mít có thể dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa, hàm lượng chất xơ quá cao trong mít cũng là nguyên nhân gây ra các cơn đau bụng và khó chịu. Ngoài ra, ăn nhiều mít còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì và tiểu đường ở phụ nữ đang mang thai.
Bị rối loạn đông máu bà bầu ăn mít được không?
Nếu thai phụ có tiền sử mắc chứng rối loạn máu, ăn mít có thể làm đẩy nhanh quá trình đông máu và gây ra những phản ứng tiêu cực gây nguy hiểm tính mạng.
Suy thận nên tránh ăn mít
Nếu gặp các vấn đề về thận như suy thận thì bà bầu nên tránh các loại thức ăn giàu kali như mít. Do khi bị bệnh suy thận, lượng kali bị ứ đọng lại trong cơ thể. Và không được đào thải ra ngoài sẽ dẫn đến tình trạng kali trong máu tăng cao. Nếu hàm lượng kali trong máu quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tử vong do tim ngừng đập. Mà không có bất kỳ dấu hiệu báo trước nào.
Nên kết hợp mít với các loại hoa quả khác hoặc sữa chua
Ăn kèm mít với các loại hoa quả khác sẽ giúp mẹ bầu tránh được việc ăn quá nhiều mít. Hơn nữa, các loại hoa quả khác cũng sẽ bổ sung thêm nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi.
Chế biến mít theo nhiều hình thức khác nhau
Bên cạnh việc ăn mít theo cách thông thường, đơn giản nhất. Các mẹ cũng có thể thử biến tấu thành nhiều món khác nhau. Như dùng máy sấy hoa quả để làm mít sấy, dùng máy xay sinh tố, máy ép hoa quả. Để làm thành món nước thơm ngon, dễ uống. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, uống một ly sinh tố mít sau mỗi bữa ăn khoảng 1 tiếng. Hay dùng mít non để chế biến thành các món ăn là những mẹo giúp giảm cân một cách hiệu quả nhất và bồi bổ sức khỏe trong thai kỳ.
Kết luận
Nhìn chung, mít hay bất kỳ loại hoa quả, thực phẩm nào khác. Cũng đều chứa những chất dinh dưỡng thiết yếu. Vì vậy chúng cần được sử dụng với mức độ vừa phải, hợp lý. Các mẹ bầu có thể yên tâm ăn mít. Nhưng cần đặc biệt lưu ý những điều vừa kể trên. Để có chế độ ăn hợp lý giúp mang lại sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé trong cả thai kỳ.
